بدخوابی مغز را حداکثر 7 سال پیرتر می کند!

گروهی از دانشمندان انگلیسی در بررسیهای خود نشان دادند که کم خوابی یا بدخوابی می تواند سن مغز را حداقل 7 سال پیرتر از سن واقعی کند.

به گزارش خبرگزاری مهر، محققان دانشگاه لندن با این تحقیقات تائید کردند که میزان خواب تاثیرات مستقیمی بر روی سلامت ذهنی ما برجای می گذارد.

این محققان با توصیه بر 6 تا 8 ساعت خواب در طول شب اظهار داشتند که پایین آمدن میزان خواب از این سطح می تواند سرعت زوال شناختی را شتاب بخشیده، تواناییهای استدلال و استفاده از تواناییهای گفتاری را کاهش دهد.

این محققان 6 استاندارد سلامت ذهن یعنی تواناییهای استدلال، حافظه، سلیسی آوایی گفتاری، وضعیت شناختی جهانی و سلیسی معنایی را بر روی گروهی از داوطلبان زن و مرد مورد بررسی قرار دادند.

نتایج این بررسیها نشان داد 7 تا 8 درصد از افرادی که بیش از 8 ساعت می خوابیدند در تمام آزمایشات به استنثنای تستهای مربوط به حافظه کوتاه مدت جوابهای اشتباه دادند.

براساس گزارش تاپ نیوز اینترنشنال، درحالی که حدود 25 درصد از زنان و 18 درصد از مردانی که کم می خوابیدند در تستهای تواناییهای سیلیسی گفتار و استدلال جوابهای غلط دادند.

به گفته این دانشمندان، برای سالمندان 6 ساعت، برای کودکان و نوجوانان 8 ساعت خواب و برای افراد بزرگسال 7 ساعت خواب در شب تجویز می شود و کم خوابی و بدخوابی می توانند حداکثر مغز را 4 تا 7 سال پیرتر کنند.

/ 3 نظر / 13 بازدید
آی آر چت

سلام دوست من با توجه به آمار بالای وبلاگ شما جای یک چت روم اختصاصی در وبلاگ شما خالیست! سرویس دهنده IRChat امکان ایجاد چت روم را برای شما ایجاد کرده است. در صورتی که از این سرویس دهنده استفاده کنید وبلاگ شما ثبت شده و بدین ترتیب آمار بازدید از وبلاگتان به طور چشمگیری افزایش می یابد. گفتنی است شما به عنوان صاحب امتیاز چت روم امکان تشکیل تیم مدیریتی - عزل و نصب مدیر از میان اعضای چت روم خود و بسیاری امکانات دیگری را در اختیار خواهید داشت. فراموش نکنید!!! پس از ثبت نام در سایت و ایجاد چت روم اختصاصی وبلاگتان کد چت روم خود را در وبلاگ قرار دهید! منتظر پیوستن شما به سایت IRChat هستیم. http://www.irchat.ir

masoud

سلام دوست عزیزم وبلاگت مطالب بسیار خوبی داره که این مطالب واسه ی من خیلی مفید بوده اگه دوست داشته باشین میتونییم با هم تبادل لینک کنیم در ضمن من با مطلبی در مورد توهم توطئه فراماسونری و شیطان پرستی به روزم خوشحال میشم نظرتون رو راجب به این مطلب بدونم چون در تحقیقاتم خیلی واسم مهمه بدومنم نظر مخاطبان راجب به این موضوع چیه ازت یه دنیا ممنونم

اسمان پر ستاره

… ……… … … … $ ★ $… … …… … .$… $ $$… … … … $… … $ $$$… … … $ … … …$ $$$$… … $ … … … …$ $$$$$… $ … … … … …$ ★ $$$$$$$$$$$$$$$……… $…$…$…$… $ ★ $$$$$$$$$$$$$$ … … … … …… … $ $$$$$$$$$$$$$… … …… … ………$ $$$$$$$$$$$$… … … … ……… $ $$$$$$$$$$$… … … … … …$ $$$$$$$$$$… … … …… …$ ★ با اپ جدید به روزیم و خوشحال میشیم تشریف بیارید. $$$$$$$$$$$… … … … … .$ $$$$$$$$$$$$… … … …… … $ $$$$$$$$$$$$$……… … …… … $ $$$$$$$$$$$$$$ … … … … … … $ $$$$$$$$$$$$$$$………$…$…$…$…$ ★ $$$$$…$… … … … … $ ★ $$$$… …$… … … … $ $$$… … …$… … … $ $$… … … …$… … $ $… … … … …$… $ … … …… … … $ ★